Niềng răng nên ăn gì, kiêng gì là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp đảm bảo hiệu quả điều trị tối ưu. Bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để hiểu chi tiết hơn vấn đề này.
Tầm quan trọng của việc ăn uống khi niềng răng
Khi bạn đeo niềng răng, các khí cụ niềng răng như mắc cài, dây cung, khay sẽ tiếp xúc với các bộ phận trong miệng như mặt trong má, môi, lưỡi, nướu,… Ngoài ra, lực niềng để kéo nắn răng có thể khiến bệnh nhân cảm thấy đau âm ỉ. Mức độ đau nhức sẽ từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và độ nhạy cảm của răng.
Mặc dù điều này là bình thường và cơn đau sẽ biến mất sau vài tuần khi bạn đã quen với niềng răng, những vấn đề này có thể gây khó khăn cho việc ăn uống.
Ngoài ra, việc thường xuyên ăn các loại thực phẩm dễ bám vào chân răng hoặc có hàm lượng đường cao sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và hình thành mảng bám. Điều này có thể gây tổn thương lâu dài cho răng, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề răng miệng khác.
Vì vậy, tập trung vào việc nên ăn gì khi niềng răng và tránh xa những gì sẽ giúp giảm đau khi đeo niềng, giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn và ngăn ngừa các bệnh về nướu. Ngoài ra, ăn nhầm thực phẩm có thể gây khó chịu và làm tăng nguy cơ gãy mắc cài hoặc dây cung, dẫn đến việc bạn phải đến gặp nha sĩ bất ngờ và có thể làm tăng tổng thời gian đeo mắc cài.
Người mới niềng răng nên ăn gì?
Những ngày đầu tiên sau khi niềng răng thẩm mỹ, việc siết chặt răng được cho là “tệ nhất” bởi bạn sẽ cảm nhận rõ ràng cảm giác đau nhức, tê buốt và căng tức xung quanh răng. Vì vậy, những người mới niềng răng cần những thức ăn nhạt, ít chất thải, ít đường, nhiều chất dinh dưỡng, dễ nhai hoặc thậm chí không cần nhai nhiều. Một số thực phẩm lý tưởng để ăn ngay sau và trong khi niềng răng là:
Rau củ quả mềm
Rau là một loại thực phẩm cần thiết trong thực đơn của mọi người. Mặc dù rau, củ, quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng không phải cách chế biến rau, củ, quả nào cũng tốt cho người mang nẹp chỉnh hình.
Người không niềng răng nên chọn các loại rau củ quả mềm, đã được nấu chín, cắt miếng vừa ăn hoặc xay nhuyễn ở dạng sinh tố, ép lấy nước. Một số loại rau nên ăn là:
- Chuối
- Sốt táo
- Nho
- Bơ
- Nước ép trái cây
- Sinh tố
- Rau luộc như rau dền, rau mồng tơi
- Salad rau củ quả cắt nhỏ
- Canh rau lá xanh như rau mồng tơi, rau lang, rau cải xanh, cải bó xôi…
- Củ được nấu chín mềm như cà rốt luộc/hấp, khoai tây nghiền…
Các thực phẩm làm từ trứng
Trứng chứa nhiều vitamin D và cũng rất giàu canxi rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Do đó, nếu bạn vừa mới niềng răng hoặc điều trị chỉnh nha, bạn có thể ăn các món ăn từ trứng để bổ sung dinh dưỡng, bao gồm trứng luộc, trứng ốp, sữa trứng, bánh ngọt…
Thức ăn mềm và xốp
Câu trả lời hoàn hảo nhất cho câu hỏi niềng răng nên ăn gì chính là những thực phẩm mềm, xốp như:
- Bánh mì mềm không hạt
- Bánh kếp
- Bánh ngọt xốp mềm không có hạt
- Các loại mì như mì ống, mì sợi, bún, phở
- Bột ngũ cốc
- Đậu phụ
Đây là những thực phẩm vừa cung cấp chất dinh dưỡng vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể, dễ nhai, dễ ăn và tạo cảm giác ngon miệng khi đeo niềng.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm lành mạnh giúp bổ sung chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, sữa rất giàu canxi và vitamin D có lợi cho răng chắc khỏe.
Người niềng răng có thể uống sữa tươi, ăn các chế phẩm từ sữa như phô mai mềm, sữa chua, bơ mềm, các loại bánh làm từ sữa tươi hoặc sữa chua…
Thức ăn chín mềm
Nếu bạn còn đang băn khoăn niềng răng kiêng ăn gì thì đừng bỏ qua những món ăn được nấu chín mềm như:
- Cháo
- Cơm
- Súp
- Bún
- Phở
- Cá hấp
- Gà luộc xé sợi
- Thịt viên được nấu cho đến khi mềm
- Hải sản nấu mềm, cắt nhỏ
- Thịt hầm
Đây là những thực phẩm giúp người đeo niềng thay đổi khẩu vị, hạn chế động tác nhai trong bữa ăn.
Loại bánh kẹo mềm
Mặc dù phải hạn chế đồ ngọt trong thời gian niềng răng nhưng nếu quá đói, bạn vẫn có thể ăn một lượng vừa phải bánh kẹo mềm như:
- Bánh pudding
- Bánh quy mềm
- Socola mềm không có hạt hoặc caramel
- Rau câu
- Thạch
- Bánh mì ngọt mềm, không hạt
Niềng răng có phải kiêng ăn gì không?
Vậy là bạn đã biết niềng răng nên ăn gì rồi phải không. Tiếp theo, hãy cùng tìm hiểu niềng răng nên kiêng ăn gì nhé. Bất kỳ loại thức ăn dính, dẻo hoặc cứng nào cũng có thể dễ dàng làm gãy mắc cài, đứt dây cung hoặc thậm chí làm bung mắc cài của bạn.
Vì vậy, người niềng răng không nên ăn những thực phẩm sau:
- Đá lạnh
- Các loại quả hạch
- Bắp rang bơ
- Kẹo cứng
- Kẹo cao su
- Kẹo dai như kẹo dẻo
- Bánh dày
- Bánh dẻo
- Các loại rau củ quả cứng, giòn, còn sống, chưa được chế biến mềm như táo, cà rốt
- Bắp còn nguyên lõi
- Bánh quy cứng
- Đậu phộng giòn
- Vỏ pizza
- Khoai tây chiên
- Bánh mì cứng
- Thịt sườn, xương, chân gà…
- Thịt dai
- Thức ăn quá lạnh như kem hoặc quá nóng như lẩu, canh nóng
- Thực phẩm nhiều đường như chè, bánh ngọt, kẹo, nước ngọt, nước có ga, nước tăng lực…
Địa chỉ trâm thẩm mỹ uy tín, chất lượng
Nha khoa Teennie là một phòng khám nha trẻ tại TP.HCM, trở thành địa chỉ nha khoa được nhiều khách hàng tin tưởng.
- Teennie đã đầu tư đầy đủ trang thiết bị, máy móc hiện đại cho phòng khám, đặc biệt là máy chụp Xquang Panorex có giá hơn nửa triệu đồng giúp bác sĩ lên kế hoạch điều trị cụ thể, giúp răng về đúng vị trí trên cung hàm, quai hàm, để có miếng cắn chuẩn hơn.
- Teennie cam kết về kết quả sau điều trị, chính sách bảo hành và giải đáp những băn khoăn của bệnh nhân trước, trong và sau điều trị niềng răng mắc cài kim loại nhằm tạo sự an tâm cho khách hàng.
- Nha khoa Teennie có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn hàng tháng giúp khách hàng có thể tiết kiệm chi phí khi niềng răng tại đây. Ngoài ra, do chi phí niềng răng trong suốt tại Teennie không quá cao nên thời gian giao hàng tại đây cũng ngắn hơn.
- Có chính sách trả góp 0% lãi suất cho khách hàng có nhu cầu chỉnh nha, thẩm mỹ chỉnh nha.
Thông tin liên hệ:
- Địa chỉ: 61A Phan Đình Phùng, phường 17, quận Phú Nhuận, TP.HCM
- Điện thoại: 0836 068 680
- Website: https://teennie.vn/
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được niềng răng nên ăn gì và tránh những gì để bảo vệ răng miệng, hạn chế rủi ro trong quá trình niềng răng.
Ý kiến bạn đọc (0)