Sử dụng mật ong và nước rau củ giảm cân cực kỳ hiệu quả

By

Sử dụng mật ong và nước rau củ giảm cân

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm cân được quảng cáo chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, giảm cân an toàn, không tăng lại. Nhưng trong vô số lời chào mời hấp dẫn đó có bao nhiêu lời là thật lại chẳng ai hay. Chính vì điều này mà chị em muốn giảm cân đều cực kỳ hoang mang. Nhưng đồng thời nhiều chị em cũng đã chọn cho mình cách giảm cân dù lâu hơn một chút nhưng đảm bảo khỏe, đẹp, an toàn. Ấy là sử dụng mật ong và nước rau củ để giảm cân. Cách này cũng đã được nhiều chị em kiểm chứng và thành công. 

Những loại thực phẩm này ngoài ưu điểm dễ kiếm, rẻ, an toàn, mang lại hiệu quả tốt thì nó còn giúp duy trì cơ thể săn chắc trong thời gian rất dài nếu bạn nghiêm túc áp dụng chế độ giảm cân. Chưa kể nó còn cải thiện sức khỏe tốt lên chứ không làm người dùng mệt mỏi. 

Từ những lý do này ngày càng nhiều người dùng mật ong, nước ép rau củ mỗi ngày.

1. Sử dụng mật ong để giảm cân như thế nào?

Nhắc đến mật ong người ta nghĩ ngay đến loại gia vị đa năng. Dùng nó pha chế nước uống thì ngon miễn bàn, tẩm ướp thịt nướng thì mềm thơm hấp dẫn. Chưa kể mật ong còn là vị thuốc chữa bệnh tự nhiên người người đều biết.

Một vài loại bệnh có thể dùng mật ong điều trị phải kể đến ho, loét miệng, tiêu hóa kém,… cùng với đó là khả năng làm đẹp da đỉnh cao từ loại thực phẩm tự nhiên này.

Trong số các công dụng trên sẽ thật thiếu sót nếu không kể đến công dụng giảm cân của mật ong.

 Công dụng giảm cân của mật ong không phải nói suông. Trong mật ong người ta tìm thấy rất nhiều khoáng chất cũng như các vitamin cần thiết cho cơ thể người. Chưa kể lượng amino acid cũng rất cao nữa. Với thành phần tuyệt vời như thế nó sẽ giúp cơ thể nhanh chóng đốt chất các chất béo còn dư trong cơ thể đào thải cholesterol xấu ra ngoài. Từ đó ngăn ngừa được tình trạng tích trữ mỡ thừa dẫn đến béo phì.

Hơn nữa sử dụng mật ong cũng là cách giúp người dùng giảm cảm giác thèm đồ ngọt hơn. Nhờ vậy mà cơ thể không hấp thu nhiều lượng đường trong tinh bột cũng như các chất ngọt khác, như vậy giảm được lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Mật ong dùng để giảm cân có nhiều cách để sử dụng. Bạn có thể áp dụng một trong các cách sau để giảm cân tùy điều kiện bản thân nhé!

Kết hợp mật ong cùng với nước ấm để uống

Cách này cực kỳ đơn giản nên được rất nhiều người áp dụng. Dùng mật ong để giảm cân theo cách này thì chỉ cần lấy một chút mật ong hòa cùng với nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng là được rồi. Nước không nên quá nóng hay quá lạnh mà chỉ cần duy trì 40 độ là ổn. 

Nhiều chị em chia sẻ muốn món nước này ngon hơn hoặc thỉnh thoảng đổi vị thì thêm vài giọt nước cốt chanh hoặc chút gừng vào là hết ý. Nhất là trong những ngày lạnh một cốc nước ấm mật ong gừng sẽ giữ ấm cơ thể tuyệt vời đấy.

Mật ong là thứ nước uống giảm cân tuyệt vời

 

Dùng mật ong và nước ép mướp đắng cũng là ý tưởng không tồi

Cách này bạn cần cân nhắc kỹ rồi hãy thử nha. Vì nước ép mướp đắng hăng và đắng rất khó uống, thêm mật ong vào tình trạng cũng không cải thiện là bao. Chưa kể mùi vị hai món này kết hợp với nhau lại cũng không hợp lắm. Nên nếu lần đầu thử món nước ép này bạn nên làm một chút thôi, uống dần cho quen rồi hãy làm nhiều.

Mặc dù khó uống là thế nhưng bù lại hỗn hợp này giảm cân rất tốt, hiệu quả cai. Cách làm nước ép cũng rất đơn giản.

Bạn chọn những trái mướp đắng vừa tới, còn xanh, không sâu, dập, rửa sạch rồi thái mỏng và ngâm vào nước sạch có vắt vài giọt nước cốt chanh. Như vậy mướp đắng sẽ đỡ hăng và đắng hơn. Lúc thái lát bạn nhân tiện lấy hết hạt ra nhé.

Ngâm chừng 20 phút liền vớt ra để ráo rồi cho vào máy xay sinh tố cùng chút nước. Xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt, hòa thêm chút mật ong vào để sử dụng là được. Hỗn hợp nước này hơi khó uống đấy nhé vì khá hăng, nhưng nếu ống quen rồi lại thấy cực kỳ ngon miệng nha.

Kiên trì áp dụng cách làm này sau một thời gian ngắn cơ thể bạn sẽ thon thả đi đáng kể đấy!

 

BÍ MẬT giảm cân mà vẫn đẹp da bạn nữ nào cũng nên nắm rõ

Cơm gạo lứt là gì và những điều chú ý khi sử dụng để giữ dáng

 2. Nước cũng có thể giảm cân đấy

Nước giảm cân ở đây mình muốn đề cập đến không phải nước lọc thông thường mà là các loại nước ép từ rau củ hay các loại nước từ ngũ cốc, nước detox dùng để giảm cân an toàn. Các loại nước này thứ nhất đều là hoàn toàn từ thiên nhiên nên bạn có thể yên tâm về độ an toàn. Thứ hai đã có rất nhiều người áp dụng các loại nước này và đã thu được kết quả thành công như mong đợi.

Tùy vào điều kiện kinh tế cũng như sở thích mà bạn có thể chọn dùng loại nước nào để giảm cân nhé! Bạn có thể dùng riêng từng loại cũng được hoặc trộn nhiều loại trái cây và rau củ với nhau để có được món nước ép vừa đẹp mắt lại ngon miệng mà còn giảm cân tuyệt vời nữa chứ!

Dưới đây là một vài loại nước dùng để giảm cân hiệu quả bạn có thể cân nhắc sử dụng.

 Nấu nước đậu đen uống mỗi ngày

Nhắc đến đậu đen người ta nhớ ngay đến loại thực phẩm rất nhiều vitamin, khoáng chất cực kỳ tốt cho cơ thể. Chưa kể đậu đen còn được dùng nhiều để chăm sóc da toàn thân tại nhà rất tốt nữa chứ! 

Trong đậu đen cũng có nhiều chất xơ nên nó được sử dụng để giảm cân nữa. Cách dùng nước đậu đen giảm cân tại nhà cũng mang lại kết quả tốt. Cách nấu nước đậu đen giảm cân tại nhà rất đơn giản như sau:

Chọn khoảng 1 lạng đậu đen khô, không sâu mọt, các hạt đều nhau rồi rửa sạch, sau đó cho vào nồi nấu với 2 lít nước. Ban đầu đun to lửa cho sôi lên sau đó thì hạ nhỏ lửa rồi đun đến khi đậu chín mềm là dùng được rồi.

Với cách nấu nước đậu đen như này bạn sẽ dùng được cả nước lẫn cái. Còn nếu chỉ muốn lấy mỗi nước không thì bạn có thể rang đậu đen lên trước rồi nấu cũng được. Theo mình thì bạn nên rang lên rồi hẵng nấu nước vì nước ấy khi nấu xong rất thơm và dễ uống. À còn nữa là dùng nước đậu đen nguyên chất thôi nhé, không được cho thêm đường hay sữa hoặc bất cứ loại gia vị nào vào khác đâu nhé!

Làm detox giảm cân từ hoa quả, rau củ

Mấy năm gần đây các chị em hay đua nhau dùng detox để giảm cân. Detox thực ra là cách dùng rau củ quả sấy khô rồi hãm trà để uống. Ngoài cách sấy khô hoa quả rồi hãm trà người ta cũng dùng chính hoa quả tươi làm trà và có được hương vị cực kỳ thanh mát đấy nhé!

Cách làm rất đơn giản, bạn chọn loại trái cây hoặc rau củ mình thích rồi thái lát mỏng và đem sấy khô. Sau đó thì dùng nước nóng hãm như trà để uống. Loại nước này không chỉ ngon mà còn có tác dụng giảm cân tốt nữa.

Dùng nước detox để giảm cân cực kỳ tuyệt vời

3. Dùng rau củ để giảm cân an toàn và hiệu quả

Nhắc đến rau củ là người ta nhớ ngay đến loại thực phẩm chứa rất nhiều chất xơ và các loại vitamin thì đa dạng, rất tốt cho cơ thể. Chính vì điều này mà dù bạn ăn rất nhiều rau củ đi chăng nữa thì cân nặng cũng  chẳng hề tăng lên chút nào đâu. Chưa kể cách dùng rau củ thường xuyên như thế này còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, da dẻ được chăm sóc từ sâu bên trong vì cơ thể đã đào thải các chất độc ra ngoài rồi. 

Cũng nhờ công dụng này mà ngày càng nhiều chị em lựa chọn rau củ để thay thế cho các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất đạm, chất béo khác đấy! Vừa có thể giảm cân lại tránh được nguy cơ bị các bệnh do thừa chất béo và chất đạm gây ra.

Có rất nhiều loại rau củ có thể giảm cân được. Bạn tùy vào sở thích cũng như điều kiện để chọn loại rau củ để giảm cân cho tốt nha.

  • Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh. So với các loại rau củ khác thì bông cải xanh có chứa khá nhiều chất xơ nên khi ăn thì sẽ tăng cảm giác no bụng mà hoàn toàn không có chất béo. Cũng nhờ vậy bạn không cần ăn uống quá nhiều, đương nhiên sẽ giảm được cân đáng kể đấy.
  • Khoai lang được đánh giá là loại củ có chứa nhiều tinh bột. Nhưng dù tinh bột nhiều là vậy nhưng loại tinh bột này cơ thể hấp thu chậm nên bạn yên tâm về việc cân nặng nhé. Theo đó mỗi sáng thay vì dùng cơm trắng bạn có thể dùng một củ khoai lang luộc hoặc nướng tùy sở thích vậy là vừa no bụng vừa đủ chất rồi. Hơn nữa mặc dù trong khoai lang có đường nhưng lượng đường này lành mạnh và an toàn cho cơ thể nên không lo tạo thành chất béo. Hơn nữa nhờ lượng đường này mà bạn sẽ bớt đi cơn thèm ăn.
  • Bắp cải là loại rau dễ chế biến, thanh mát, lại giàu dưỡng chất được các chị em vô cùng yêu mến. Người ta dùng bắp cải chế ra nhiều món ăn ngon mà lại có công dụng giảm cân. Ví dụ nước salad bắp cải, bắp cải hấp, hay nước ép bắp cải. Những món ăn này rất đáng để thử trong quá trình giảm cân đấy. Tuy nhiên nước ép bắp cải rất hăng và khó uống nên bạn có thể ép cùng cà rốt hoặc trái cam để màu sắc được đẹp và dễ sử dụng hơn nhé!
Dùng rau củ giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả

4. Kết luận

Bạn thấy đấy sử dụng mật ong và nước rau củ giảm cân không phải quá trình khắc nghiệt như bạn nghĩ mà đó là lối sống ăn uống lành mạnh rất đáng theo đuổi. Cùng với việc ăn uống như trên thì bạn cũng nên hạn chế việc dùng thức ăn nhanh hay các đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột để có được cơ thể khỏe mạnh và sớm thu được cơ thể khỏe đẹp như ý nhé! Chưa kể bạn cũng nên tập thể dục tể thao để mau chóng có được cơ thể săn chắc, đẹp từ bên trong. Chúng mình hi vọng thông tin từ bài viết sẽ giúp các bạn có thêm động lực giảm cân.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like