Tâng bóng là cách tốt nhất để bạn có thể kiểm soát bóng dưới chân theo ý muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách tâng bóng cơ bản đơn giản nhất qua bài viết dưới đây.
Tổng hợp những cách tâng bóng cơ bản
Kỹ thuật tâng bóng cơ bản sử dụng má trong
Chân đỡ hơi cong đầu gối và chuyển trọng lượng cơ thể sang chân đó.
Theo 69vn, khi bóng chạm tới đầu gối, chân nảy bóng sẽ nâng đầu gối lên và lắc mặt trong bàn chân lên trên. Sau đó, dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của quả bóng để nâng nó lên.
Tâng bóng bằng má ngoài
Chân đỡ hơi cong đầu gối, nghiêng về phía chân đỡ và chuyển trọng lượng cơ thể sang chân đỡ.
Khi bóng hạ xuống ngang đầu gối, chân nhấc bóng nhấc đầu gối lên, lắc má ngoài bàn chân lên rồi chuyển sang ngang và đá nhẹ vào phần dưới của bóng để nâng bóng lên.
Tâng bóng bằng mu bàn chân
Với kỹ thuật này, trước tiên bạn phải xác định bên nào là chân đỡ của mình trước khi thực hiện. Cong đầu gối của chân đỡ một chút, lúc này trọng tâm của cơ thể tập trung vào chân đỡ.
Khi bóng hạ xuống ngang đầu gối, bạn cần thả lỏng khớp gối và mắt cá chân, sau đó nhẹ nhàng vung chân lên. Đồng thời, để mũi chân hơi cong lên và dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phía dưới bóng.
Cách tâng bóng bằng cả hai chân
Đây là một hình thức tâng bóng tiên tiến. Nếu bạn chỉ chiếm ưu thế bằng một chân thì khi bắt đầu tập bài này, tôi khuyên bạn nên tập cả hai chân. Khi đã quen tập bằng một chân thì sẽ rất khó chuyển sang cả hai chân.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu
tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật bóng đá nâng cao đòi hỏi người chơi phải có khả năng giữ thăng bằng tốt.
Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu như sau:
- Bước 1: Đặt 1 chân trước và 1 chân sau, tập trung trọng lượng cơ thể lên 2 chân, đầu gối hơi cong. Cơ thể hơi ngả về phía sau, trán hướng lên trên, hai tay thả lỏng
- Bước 2: Khi bóng tiếp đất gần trán, vung thân trên và chân rồi đẩy người lên sao cho điểm tiếp xúc là trán và đáy bóng.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để đánh bóng. Khi bóng tiếp đất thẳng về bên phải, hãy nhấc đầu gối lên và dùng hông để đá bóng lên. Mở rộng cả hai tay để giữ cơ thể thăng bằng.
Cách tâng bóng vòng chân
Theo tin tức 69vn, để học cách tâng bóng bằng vòng chân, trước tiên bạn cần tâng bóng với khả năng kiểm soát cao. Một cách để cải thiện khả năng tung hứng có kiểm soát là luyện tập tung hứng bằng ngón chân
Để thực hiện cú đá thành công, lần cuối cùng bạn chạm bóng, hãy sử dụng khu vực bên ngoài xung quanh ngón chân út, đưa chân lên và đi vòng quanh quả bóng. Bắt bóng bằng một chân khi nó rơi.
Một số phương pháp tập tâng bóng hiệu quả
- Luân phiên nâng cao và nâng thấp hoặc có thể nâng bóng thấp liên tục nhưng không quá đầu gối.
- Thay đổi các bộ phận khác nhau trên cơ thể để tập tâng bóng như hông, má trong, má ngoài, đầu…
- Kết hợp kỹ thuật nảy bóng với kỹ thuật đỡ bóng để nâng cao khả năng kiểm soát bóng.
- Phối hợp nảy bóng với các bước di chuyển hoặc chạy dọc chướng ngại vật, đường cong…
- Rèn luyện khả năng tâng bóng bằng túi lưới bằng cách cầm túi lưới và dùng các bộ phận của chân như đùi, má trong, má ngoài… để tâng bóng.
Ở bài viết trên chúng tôi đã giới thiệu những cách tâng bóng cơ bản nhất cho người mới bắt đầu để bạn đọc tham khảo.
Ý kiến bạn đọc (0)